Qual a função do músculo transverso abdominal?
Os músculos transverso abdominal, obliquo interno e multífidios são importantes estabilizadores da região lombar. Indivíduos que possuem instabilidade da região lombar podem apresentar alterações de equilíbrio, sobrecarga muscular e aparecimento de dores.
A perda da função muscular pode contribuir para o aparecimento e manutenção da dor lombar. O músculo transverso abdominal mantém a pressão intra-abdominal e estabiliza a coluna lombar pelo tensionamento da fáscia tóracolombar. A pressão intra-abdominal forma uma coluna ‘gasosa” que sustenta a coluna lombar como se fosse uma viga rígida, estende o tronco e diminui a sobrecarga nos ligamentos e discos da coluna lombar. O músculo transverso abdominal tem uma ação muscular chamada de antecipatória (“feedforward”) e se contrai antes que os movimentos que geram instabilidade no tronco ocorra, como por exemplo uma flexão do braço.
Os músculos transverso abdominal, obliquo interno e multífidios são importantes estabilizadores da região lombar. Indivíduos que possuem instabilidade da região lombar podem apresentar alterações de equilíbrio, sobrecarga muscular e aparecimento de dores.
A perda da função muscular pode contribuir para o aparecimento e manutenção da dor lombar. O músculo transverso abdominal mantém a pressão intra-abdominal e estabiliza a coluna lombar pelo tensionamento da fáscia tóracolombar. A pressão intra-abdominal forma uma coluna ‘gasosa” que sustenta a coluna lombar como se fosse uma viga rígida, estende o tronco e diminui a sobrecarga nos ligamentos e discos da coluna lombar. O músculo transverso abdominal tem uma ação muscular chamada de antecipatória (“feedforward”) e se contrai antes que os movimentos que geram instabilidade no tronco ocorra, como por exemplo uma flexão do braço.
Fonte:
BARKER, P. et al. The middle layer of lumbar fascia can transmit tensile forces capable of fracturing the lumbar transverse processes: an experimental study. Clin Biomech (Bristol, Avon) [S.I.], v. 25, n. 6, p. 505-9, Jul 2010.
BARKER, P. et al. The middle layer of lumbar fascia and attachments to lumbar transverse processes: implications for segmental control and fracture. Eur Spine J [S.I.], v. 16, n. 12, p. 2232-7, Dec 2007.
DANNEELS, L. et al. A functional subdivision of hip, abdominal, and back muscles during asymmetric lifting. Spine (Phila Pa 1976) [S.I.], v. 26, n. 6, p. E114-21, Mar 2001.
HODGES, P.; RICHARDSON, C. Inefficient muscular stabilization of the lumbar spine associated with low back pain. A motor control evaluation of transversus abdominis. Spine (Phila Pa 1976) [S.I.], v. 21, n. 22, p. 2640-50, Nov 1996.
HODGES, P.; RICHARDSON, C. Delayed postural contraction of transversus abdominis in low back pain associated with movement of the lower limb. J Spinal Disord [S.I.], v. 11, n. 1, p. 46-56, Feb 1998.
Um excelente recurso para trabalhar este estabilizador é o método pilates. Durante todas as aulas fazemos exercícios associados a uma respiração específica onde o transverso do abdome é constantemente ativado e trabalhado, consequentemente, diminui-se a sobrecarga muscular e as dores.
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