Gás total para 2011

Olá a todos , estamos retornando das merecidas férias com gás total. Temos várias novidades para esse ano, com pesquisas sendo realizadas no LEM/IOT FIFA e no laboratório de biomecânica LIM41, na área de controle motor, lomblagia e principalmente Pilates. Também estamos desenvolvendo uma plataforma de equilíbrio com feedback visual através de jogos, para treinamento e avaliação do equilíbrio. Já existe alguma coisa desse tipo no mercado? Realmente existe algo parecido. Alguns estão usando o video game "Wii", que utiliza uma plataforma estável, outros equipamentos utilizam uma plataforma instável, más apenas em um eixo de movimento e com um custo elevadíssimo. Nós estamos estamos desenvolvendo uma plataforma de equilíbrio, com movimento nos três eixos, feedback visual através de jogos e mensuração do grau de dificuldade e instabilidade, ou seja, temos como regular o movimento da plataforma. Sem contar que o custo será baixíssimo. Conforme as pesquisas forem acontecem manteremos todos informados. 

Desejamos a todos um excelente 2011

Qual é a importância da pelve neutra?

Qual é a importância da pelve neutra, na execução dos exercícios de Pilates? Porque algumas escolas possuem a linha original dos exercícios do Joseph Pilates e utilizam a pelve em retroversão (extensão), outras utilizam a pelve neutra durante a execução dos exercícios, sendo que atualmente já temos estudos que comprovam a fisiologia e biomecânica desta região.

Muitos falam da descarga de peso sobre a coluna, com as curvas fisiológicas essas cargas são melhores distribuídas. Atualmente acho que este conceito já está bem esclarecido.

Pretendo chamar a atenção para as mudanças das linhas dos vetores de força, direção das fibras e ação muscular conforme a movimentação da pelve. Para cada plano de movimento, a ação do músculo é baseada principalmente na orientação de sua linha de força relativa ao eixo de rotação da articulação (fig.01).

Figura 01

Essa perspectiva visual não só sugere uma ação muscular, mas igualmente importante, indica o comprimento do braço de força disponível para gerar o torque de uma ação específica. Alguns músculos possuem um baixo potencial para produzir uma determinada ação, devido a fatores como braço de alavanca pequeno ou área transversa muscular pequena.

O que acontece quando um sujeito possui uma postura com a pelve em retroversão ou antiversão? A ação muscular muda completamente, por exemplo, para o quadril ficar estável no apoio unipodal e não sofre inclinação lateral, de acordo com a posição da pelve diferentes músculos podem ter essa função. Com o quadril em extensão temos o músculo tensor da fáscia lata corrigindo essa inclinação (fig.02), quando a pelve está em equilíbrio o músculo glúteo médio que estabiliza a pelve lateralmente (fig.03), com a pelve em antiversão o músculo glúteo máximo intervém junto com o músculo obturador interno (fig.04).

Figura 02

 Figura 03

Figura 04

Leve este conceito para todas as outras articulações, e na hora de avaliar o seu paciente e executar os exercícios, preste atenção em qual músculo realmente está realizando a ação, se é o músculo que você como instrutor deseja trabalhar no seu paciente com aquele exercícios específico.

Fonte: 

• Neumann DA. Kinesiology of the hip: a focus on muscular actions. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Feb;40(2):82-94.
• Kapandji AI. Fisiologia Articular, volume 2 membro inferior, Ed. Guanabara Koogan, 5º edição, 2000.

Como funciona o "POWERHOUSE"

Quando as fibras musculares do diafragma se contraem, o centro frênico desce, deste modo o diâmetro vertical do tórax se alarga, podendo ser o diafragma comparado com um êmbolo que se desliza no interior de uma bomba. Ao elevar as costelas inferiores, o diafragma alarga o diâmetro transversal do tórax inferior, mas simultaneamente através do esterno, eleva também as costelas superiores e conseqüentemente alarga o diâmetro antero-posterior.

A contração do diafragma faz o centro frênico baixar, o que aumenta o diâmetro vertical do tórax, porém em seguida, a resistência ao alongamento do elementos verticais do mediastino intervém, e especialmente a resistência da massa das vísceras abdominais. Esta massa está mantida pela cinta abdominal constituída pelos potentes músculos abdominais, sem eles o conteúdo abdominal seria empurrado para baixo e para frente e o centro frênico não poderia tomar um ponto fixo sólido que permitisse ao diafragma levantar as costelas inferiores. Deste modo a ação antagonista dos músculos abdominais é indispensável para a eficácia do diafragma.

Deste modo a pressão aumenta notavelmente na cavidade tóraco-abdominal e a converte numa viga rígida situada na frente da coluna vertebral que transmite as forças à cintura pélvica e o períneo. A intervenção desta estrutura inflável reduz bastante a compressão longitudinal nos discos. Este mecanismo de hiper pressão tóraco-abdominal , é portanto, muito útil para suavizar as forças que se exercem sobre a coluna vertebral.

Quando se inspira o diafragma se contrai e desce, aumentando a pressão intraabdominal (PIA) e os arcos costais se expandem. Os músculos abdominais contribuem para a manutenção da PIA tracionando a aponeurose tóracolombar estabilizando a coluna lombar. 



Fonte:

• Hodges P. W., Eriksson A.E.M, Shirley D. and Gandevia S.C, Intraabdominal pressure increases stiffness of the lumbar spine, Journal of Biomechanics 38 (2005), pp. 1873–1880.
• Kapandji A. I., Fisiologia articular, Panamericana 5º edição, Rio de Janeiro 2000.
• Gracovetsky S, Kary M, Levy S, et al. Analysis of spinal and muscular activity during flexion / extension and lift free. Spine 1990, 15:1333-1339.